Batido de mango y fresa con especias chai

Este saludable batido de mango y fresa con especias chai es espeso y cremoso, sutilmente dulce y adquiere profundidad de sabor gracias a las especias chai y al extracto de vainilla. Prepárelo con anticipación como paquete de batidos para preparar batidos rápidos y fáciles.

Amamos nuestro básicoBatidos de fresayBatidos de mango, pero a veces es divertido jugar con diferentes combinaciones de sabores... ¡y así nació este batido de fresa y mango con especias chai!

Con solo cinco ingredientes simples, puedes prepararlo como batido para el desayuno o como refrigerio por la tarde en solo 5 minutos. Es espeso y cremoso, y está repleto de frutas; es delicioso, apto para niños y fácil de personalizar con tus complementos favoritos para batidos.

Low carb cheesy chicken and rice is a delicious low carb lunch option! Pan-fried chicken breast and broccoli are smothered with cheese and served over cauliflower rice. Filling but light with only 5 g carbs and 43 g of protein.

Si bien la combinación de sabores de bayas y chai puede sonar inusual, ¡te sorprenderá lo bien que combinan!

Razones por las que te encantará este batido de mango y fresa con especias chai

• No contiene gluten y es vegano.
• Comidas fáciles de preparar en forma de paquetes de batidos congelados
• ¡Es completamente libre de plátano!

¿Qué ingredientes necesitaremos?

1. mango congelado:Compre mango congelado o congele usted mismo el mango fresco
2. fresas congeladas:cómprelos congelados o congélelos frescos usted mismo (vea cómoaquí)
3. líquido mezclador: leche de almendras, leche de avena, leche de vaca o incluso agua
4. mezcla de especias chai:Con notas de jengibre, nuez moscada y cardamomo, le aporta un sabor interesante y delicioso al batido. Compra una mezcla preparada o usa estareceta
5. vainilla:Ayuda a que todos los sabores se combinen.

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• complementos opcionales:semillas de chía, lino molido e incluso espinacas

Consejos de recetas

• comida deberes- Prepare este batido fresco o prepare paquetes de batidos congelados para ahorrar tiempo (las instrucciones están en la tarjeta de recetas)
• mezcla- Si va a agregar espinaca y no tiene una licuadora de buena calidad, licue primero la espinaca con el líquido de licuado para que quede completamente homogéneo. Luego, agregue la fruta congelada y los demás ingredientes.
• almacenamiento- Me encanta usar pajitas de silicona reutilizables en mis batidos en lugar de acero inoxidable.

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¿Puedo cambiar los mangos?

Claro, apuesto a que el plátano funcionaría en lugar del mango, o podrías usar 100% fresas con algún tipo de edulcorante (las fresas no son muy dulces por sí solas).

¿Puedo cambiar las fresas?

Sí, puedes hacerlo con 100% mango o cambiarlos por tu baya favorita.

¿Es necesaria la especia chai?

No, puedes omitirlo o reemplazarlo con canela molida.

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Este saludable batido de mango y fresa con especias chai es espeso y cremoso, sutilmente dulce y adquiere profundidad de sabor gracias a las especias chai y al extracto de vainilla. Prepárelo con anticipación como paquete de batidos para preparar batidos rápidos y fáciles.–+

Ingredientes

• ¾ taza de trozos de mango (congelados)
• ¾ taza de fresas (congeladas)
• 1 ¼ tazas de leche de almendras (o más según sea necesario para mezclar; cámbiela por leche láctea o su líquido para mezclar favorito)
• ⅛ de cucharadita de mezcla de especias chai (ver notas *)
• ¼ de cucharadita de extracto de vainilla

Opcional

• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 cucharadita de linaza molida
• 1 taza de espinacas

Instrucciones

• Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.

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Consejos:

*Use una mezcla de especias chai previamente mezclada o pruebe estorecetaPara hacer paquetes de batidos congeladosAgregue a un frasco de 1 pinta en el siguiente orden: fruta congelada, mezcla de especias chai, vainilla y otros complementos (incluida la espinaca) en la parte superior.

• No agregue leche de almendras hasta que esté listo para mezclar.
• Coloque el frasco en el congelador lo antes posible para que la fruta no se descongele y luego se vuelva a congelar en el frasco (lo que dificulta sacarla).
• Para sacarlo del frasco, raspa suavemente con una cuchara. Si algo se atasca, llena el frasco hasta la mitad con leche de almendras y déjalo reposar durante 1 minuto. Pon la tapa, agítalo y esto debería aflojar los restos.
• Vierta el contenido del batido en la licuadora con leche de almendras y mezcle hasta que quede una mezcla homogénea.

Información nutricional

Servicio:1zalamero,Calorías:263kcal,Carbohidratos:34gramo,Proteína:7gramo,Gordo:9gramo,Grasa saturada:1gramo,Sodio:476mg,Fibra:13gramo,Azúcar:20gramoAutor:Denise AvutardaCurso:DesayunoCocina:Americano

© Sweet Peas Saffron - El contenido y las fotografías están protegidos por derechos de autor. Se recomienda y agradece compartir esta receta. Está estrictamente prohibido copiar y/o pegar recetas completas en cualquier red social.