Preparación de comidas 2 por 1: tazones de Buda con garbanzos y wraps de pollo griegos
Prepara estos tazones de buda de garbanzos y wraps de pollo griegos al mismo tiempo para darle un toque de variedad a tus almuerzos preparados. ¡Listos en menos de 45 minutos! ¡Ya no tendrás que comer lo mismo durante cuatro días seguidos!
¿Qué escucho una y otra vez cuando se trata de preparar comidas? "Nunca podría comer lo mismo cuatro días seguidos".
Lo entiendo perfectamente. Al cuarto día de comer lo mismo...Tazón de tacos de pavo para el almuerzooTazón de pollo con sésamo y miel para el almuerzoLo admito... ya me cansé un poco. Lo como de todos modos porque está ahí, está hecho, no quiero desperdiciar comida y me comprometí a comerlo a principios de semana.
Pero he estado pensando mucho en la variedad y en cómo podemos incluir un poco más en nuestra rutina de almuerzo. Así que estoy emocionada de compartir con ustedes los tazones de Buda de garbanzos y los wraps de pollo griegos de hoy, ¡porque son la solución a este problema!
Prep these chickpea buddha bowls and Greek chicken wraps all at the same time for some variety in your meal prep lunches, ready in under 45 minutes! No more eating the same thing for four days in a row!
PD: estos tazones de Buda de garbanzos y wraps de pollo griegos fueron nuestras recetas de la semana 1 deDesafío de preparación del almuerzo¿Quieres recetas gratuitas, listas de compras y tutoriales de preparación en video? ¡Regístrate a continuación y participa en nuestro próximo desafío!
Cuando se trata de recetas para preparar almuerzos, las bandejas para horno son lo mejor. También me encanta preparar comidas salteadas, pero las recetas para preparar comidas en bandejas para horno son muy fáciles de preparar.
Entonces, para nuestra primera receta de preparación de comidas 2 por 1, utilicé una bandeja para hornear, 100 %.
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La mayor parte del trabajo en esta receta consistirá en cortar, abrir las latas y mezclar algunas especias. Pero luego, colocas las bandejas para horno en el horno y ¡casi terminas!
La receta número 1 es un wrap de pollo con hierbas griegas, con pechuga de pollo, pimientos morrones, calabacín y cebolla, todos asados juntos en un aliño de especias de hierbas con algunas rodajas de limón.
Cuando todo esté bien asado, retira las rodajas de limón y repártelas en dos recipientes para guardar. Luego, espolvorea con queso feta y ¡listo! Ya estás listo.
Para servir, calentarás el relleno y lo colocarás con una cuchara en una tortilla grande. Tus compañeros de trabajo estarán mirando tu almuerzo y se preguntarán qué estás comiendo allí
La receta número dos son los buddha bowls de garbanzos asados con mi favoritoAderezo de tahini y arce! El concepto es similar al de los wraps: tostar algunos garbanzos, cebolla roja, zanahoria y coles de Bruselas en una bandeja para hornear aparte.
Dejar enfriar un poco y dividir en dos recipientes para guardar junto con ½ taza de quinoa. Rociar con una deliciosa salsa de tahini. Listo.
Si estás preparado, puedes preparar fácilmente estos tazones de Buda de garbanzos y estos wraps de pollo griegos en menos de 45 minutos. Aleluya.
Mira el vídeo a continuaciónpara ver exactamente cómo preparé estas recetas de preparación de comidas. ¡Es muy fácil! Puedes encontrar
Información nutricional
Servicio:1wrap de pollo griego,Calorías:426kcal,Carbohidratos:40gramo,Proteína:31gramo,Gordo:16gramo,Grasa saturada:4gramo,Colesterol:74mg,Sodio:793mg,Fibra:4gramo,Azúcar:5gramoAutor:Denise AvutardaCurso:AlmuerzoCocina:Preparación de comidas
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