Batido de cereza, melocotón y goji

Este batido de cereza, melocotón y goji tiene el mismo sabor que el chocolate, pero no tiene azúcar añadido y está repleto de ingredientes saludables que pueden reducir la ansiedad y promover un mejor sueño.

Nos encanta nuestro básico favoritoBatido de fresayBatido de mangoRecetas, pero también puede ser divertido pensar de forma original y usar ingredientes un poco inusuales. Este batido de cerezas y melocotón con sabor a goji es un poco diferente y lo sorprendente es que ¡sabe a chocolate!

Las cerezas y los duraznos son naturalmente dulces y no necesitamos agregar ningún edulcorante adicional a este batido. Con solo cuatro ingredientes simples para la receta básica, puedes tenerlo listo en solo 5 minutos.

These carrot lentil protein muffins are a great kid-friendly snack, filled with sneaky lentils to add healthy protein, fibre and nutrients. You'd never guess there were lentils in them!

Dale vida a tus batidos con tus complementos favoritos y prepara paquetes de batidos con anticipación para prepararlos fácilmente en el desayuno.

¿Por qué te encantará este batido de cereza, melocotón y goji?

• Es vegano y sin gluten.
• Preparación de comidas amigable
• Sin plátano, pero aún así espeso y delicioso.

Ingredientes que necesitaremos

La receta base del batido consta de:

• cerezas congeladas:cómprelos congelados o congélelos frescos usted mismo (primero retire los carozos)
• melocotones congelados:cómprelos congelados o congélelos frescos usted mismo (vea cómoaquí)
• líquido mezclador: leche de almendras, leche de avena, leche de vaca o incluso agua
• bayas de goji:asegúrese de que sean seguros para su consumo (no son adecuados para mujeres embarazadas o personas con diabetes)

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• complementos opcionales:1-2 puñados de hojas de espinaca, 1 cucharada de semillas de chía y/o 1 cucharadita de linaza molida

Consejos de recetas

• preparación de comidas- Prepare este batido fresco o haga paquetes de batidos para ahorrar tiempo más tarde cuando vaya a licuarlo (las instrucciones están en la tarjeta de recetas)
• mezcla- Si va a agregar espinaca y no tiene una licuadora de buena calidad, licúe primero esta espinaca con el líquido de licuado para que quede completamente homogéneo. Luego agregue la fruta congelada y los demás ingredientes.
• paja- Me encanta usar pajitas de silicona reutilizables en mis batidos en lugar de acero inoxidable.

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¿Necesito tanto melocotones como cerezas?

Puedes omitir los duraznos, pero las cerezas lo hacen bastante dulce por sí solas. Puedes omitir las cerezas, pero es posible que tengas que agregar algo para realzar un poco el dulzor.

¿Puedo omitir las bayas de goji?

Por supuesto, cámbialos por tus complementos de batido favoritos o simplemente omítelos por completo.

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Este batido de cereza, melocotón y goji tiene el mismo sabor que el chocolate, pero no tiene azúcar añadido y está repleto de ingredientes saludables que pueden reducir la ansiedad y promover un mejor sueño.–+

Ingredientes

• 1 taza de cerezas congeladas
• ½ taza de rodajas de durazno congeladas
• 1 ¼ taza de leche de almendras
• 1 cucharada de bayas de goji

Opcional

• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 cucharadita de linaza molida
• 1-2 puñados de espinacas

Instrucciones

• Coloque todo en la base de una licuadora y licue hasta que quede una mezcla homogénea.

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Consejos:

IMPORTANTE: Las bayas de Goji pueden tener algunos efectos secundarios, en particular con la warfarina y los medicamentos para la diabetes, y deben evitarse si está embarazada.Para hacer paquetes de batidos congeladosAgregue a un frasco de 1 pinta en el siguiente orden: fruta congelada, bayas de goji y otros complementos (incluida la espinaca) en la parte superior.

• No agregue leche de almendras hasta que esté listo para mezclar.
• Coloque el frasco en el congelador lo antes posible para que la fruta no se descongele y luego se vuelva a congelar en el frasco (lo que dificulta sacarla).
• Para sacarlo del frasco, raspa suavemente con una cuchara. Si algo se atasca, llena el frasco hasta la mitad con leche de almendras y déjalo reposar durante 1 minuto. Pon la tapa, agítalo y esto debería aflojar los restos.
• Vierta el contenido del batido en la licuadora con leche de almendras y mezcle hasta que quede una mezcla homogénea.

Información nutricional

Servicio:1zalamero,Calorías:229kcal,Carbohidratos:36gramo,Proteína:6gramo,Gordo:8gramo,Sodio:408mg,Potasio:501mg,Fibra:9gramo,Azúcar:24gramo,Vitamina A:340Unión Internacional,Vitamina C:14.8mg,Calcio:469mg,Hierro:1.6mgAutor:Denise AvutardaCurso:DesayunoCocina:Americano

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