Recetas sin lácteos para preparar comidas

Estas recetas sin lácteos para preparar comidas te permitirán preparar desayunos, almuerzos, refrigerios y cenas saludables. Para quienes son intolerantes a la lactosa o a los lácteos, estas recetas son deliciosas y están repletas de sabor.

Para quienes siguen una dieta especial o tienen intolerancias alimentarias, puede resultar especialmente complicado encontrar recetas de comidas preparadas. Además de estas recetas de comidas preparadas sin lácteos, también he reunidosin gluten,paleo, yrecetas de preparación de comidas vegetarianas.

rlos de manera uniforme y resistirán el paso del tiempo. ¡No desperdicie más dinero, estos son los mejores recipientes que existen!

Desayuno

Tazones de desayuno preparados con bajo contenido de carbohidratos ¡Empieza el día de la mejor manera con estos tazones de desayuno bajos en carbohidratos! Los hongos portobello salteados se sirven con espárragos, calabacín, cebolla roja y salchicha italiana, todo con solo 11 g de carbohidratos. Mira esta receta Avena con frutas en el fondo durante la noche La avena con frutas en el fondo preparada durante la noche no requiere cocción y es perfecta para preparar comidas. Solo se necesitan 5 ingredientes simples y 10 minutos para prepararla. Mira esta receta Galletas de desayuno Morning Glory Estas galletas de desayuno Morning Glory están repletas de ingredientes saludables, como zanahorias, lino molido, puré de manzana y huevos. ¡El desayuno o refrigerio portátil perfecto para llevar! Mira esta receta Avena cortada en trozos con manzana y arce Esta avena cortada en trozos con manzana y arce tiene la textura perfecta: si la masticas un poco, nunca se vuelve blanda. Está llena de manzanas y es fácil de recalentar durante la semana. ¡Es perfecta para preparar comidas! Mira esta receta Barras de desayuno de quinoa y manzana Estas barras de desayuno de quinoa y manzana, suaves, esponjosas y repletas de trozos de manzana, son una excelente manera de comenzar el día. Elaboradas con quinoa, copos de avena, manzanas, canela y mantequilla de maní, estas barras no contienen gluten y son amadas tanto por niños como por adultos. Mira esta receta Avena horneada con arándanos Tierna, ligeramente dulce y repleta de jugosos arándanos, esta avena horneada con arándanos es un desayuno ideal para todos. Endulzada naturalmente con jarabe de arce, con un toque de canela y un gran sabor a arándanos, puedes prepararla el mismo día de la comida y disfrutarla durante la semana. Mira esta receta Preparación de desayuno con quinoa ¡Esta preparación de desayuno con quinoa y frutos rojos es una excelente alternativa a la avena! Es simple y deliciosa, con quinoa masticable, almendras crujientes y frutos rojos dulces. Es sin gluten, vegana, de alimentación saludable y se prepara en menos de 30 minutos. Mira esta receta Revuelto de tofu ¡Este revuelto de tofu vegano tiene un sabor muy similar al de los huevos revueltos! Está elaborado con tofu, cúrcuma, levadura nutricional, especias y repleto de verduras. ¡Este desayuno a base de plantas no contiene gluten y está listo en 20 minutos! Mira esta receta Huevos al horno preparados con comida ¡Huevos horneados fáciles de preparar en un molde para muffins! Prepara huevos en grandes cantidades para desayunos fáciles de llevar por la mañana. Bajos en carbohidratos, sin gluten y listos en menos de 20 minutos. Mira esta receta Galletas de desayuno con mantequilla de maní y mermelada Las galletas de mantequilla de maní y mermelada para el desayuno son una comida fácil de preparar y llevar que puedes preparar con anticipación. Son suaves y con una textura similar a un bizcocho, perfectas para un refrigerio o para el desayuno; contienen 6 g de proteína y los sabores clásicos de mantequilla de maní y mermelada.

Almuerzo

Platos de pollo con petardos más saludables para preparar comidas Los tazones de pollo con petardos más saludables son dulces y picantes. Son más livianos en comparación con las recetas clásicas, pero aún así son muy sabrosos. Sin gluten y listos en 35 minutos. Mira esta receta Tazones de preparación de comidas con cerdo desmenuzado Los tazones de preparación de comidas con cerdo desmenuzado están llenos de sabores veraniegos: cerdo desmenuzado picante en olla instantánea, batatas asadas, maíz y tomates frescos. Sin gluten, paleo y perfectos para almuerzos. Mira esta receta Tazones de pavo preparados con inspiración coreana Estos tazones de pavo molido para preparar comidas tienen una deliciosa salsa de inspiración coreana. Llenos de sabor y con menos de 400 calorías por tazón, puedes preparar esta receta el fin de semana para almuerzos saludables y deliciosos durante la semana. Mira esta receta Ensalada tailandesa de garbanzos en tarro de cristal La ensalada tailandesa de garbanzos en frasco de vidrio tiene un aderezo de maní picante, quinoa, calabacín, zanahorias y repollo, y está cubierta con maní tostado con miel. Lista en menos de 25 minutos. Mira esta receta 2-for-1 Meal Prep: Pesto Chickpea Pitas and Thai Chicken Lunch Bowls Sheet Pan Meal Prep 2 Ways (again!)- the easiest and most efficient way to prep multiple meal prep lunches at the same time is to use your sheet pans! These pesto chickpea pita pockets and Thai chicken lunch bowls are ready in under 45 minutes and give you two different lunch options to enjoy through the week.
Check out this recipe Wasabi Grilled Salmon Bowls (Low Carb) These low carb grilled salmon bowls have just 5 g net carbs per bowl and are perfect for keeping your oven off this summer! Salmon, bok choy, mushrooms and zucchini are grilled to perfection and served with spicy wasabi mayonnaise. Check out this recipe Vegan Moroccan Chickpea Skillet Vegan Moroccan chickpea skillet is freezer-friendly and perfect for meal prep! With chickpeas, sweet potatoes and spicy Moroccan seasoning. Check out this recipe Vegan Portobello Fajita Meal Prep Bowls Portobello fajita vegan meal prep with delicious roasted portobellos, bell peppers and onions, black beans, and seasoned quinoa! Check out this recipe Egg Roll in a Bowl (30 min, low carb) Egg roll in a bowl tastes just like your favorite take out and comes together quickly using a single pan. With only 7 g net carbs, this recipe has slaw, ground pork, and a delicious sauce. Check out this recipe

Snacks

Easy baked oatmeal muffins Easy baked oatmeal muffins are a delicious meal prep breakfast or snack on the go. They are easily made gluten-free and vegan, are freezer-friendly, and are customized with seven different flavor variations so you’ll never get bored! Check out this recipe PERFECT Homemade Granola Bars (+ 7 flavors!) This post shows you how to make homemade granola bars, plus 7 different flavor variations! The perfect sweet treat to enjoy with your morning coffee. Check out this recipe Perfect No Bake Energy Bites (+ 7 Flavors!) Showing you how to make PERFECT no bake energy bites- never crumbly, full of flavor, and seven different flavor add ins! Check out this recipe Coconut Date Balls These coconut date balls are fast and simple to make, and are vegan, gluten-free and paleo! They only require 4 ingredients to make with no refined sugars, and are perfect healthier treat for kids and adults. Check out this recipe Healthy Apple Almond Butter Snack Cookies These healthy apple almond butter snack cookies are the perfect thing to satisfy your sweet tooth while keeping things healthy! Soft like a muffin, refined sugar free, andpacked with healthy ingredients. Check out this recipe No Bake Snack Bars These no bake healthy snack bars are a delicious treat made with wholesome ingredients. The perfect way to satisfy your sweet tooth without overdoing it!These no bake healthy snack bars are a delicious treat made with wholesome ingredients. The perfect way to satisfy your sweet tooth without overdoing it! Check out this recipe Chocolate Almond Quinoa Snack Bars These chocolate almond quinoa snack bars are fudgy, with a little crunch from toasted quinoa, and a sprinkling of sea salt on top. A great meal prep snack to enjoy throughout the week. Check out this recipe Chocolate Tahini Oat Bars These chocolate tahini oat bars are a delicious treat, made with wholesome ingredients including tahini, rolled oats, coconut oil, and naturally sweetened withmedjool dates and maple syrup. Check out this recipe 5 Minute Black Bean Hummus 5 minute black bean hummus is a fun spin on the classic! Black beans are blended with lime juice, tahini, garlic and some spices for a deliciously creamy dip. Check out this recipe Healthy Zucchini Bread (Chocolate Chips + Walnuts) Healthy zucchini bread is perfectly moist, slightly sweet, with bites of chocolate chips and walnuts. With no refined sugar, just a touch of coconut oil, and whole wheat flour, it’s a healthier treat to enjoy with a cup of coffee. Check out this recipe Perfect Homemade Hummus This homemade hummus recipe comes out perfectly each and every time, and tastes so much better than store-bought! Smooth, flavorful, and simple to prepare: simple, no peeling chickpeas required, and it’s ready in under 10 minutes! Check out this recipe

Dinner

Hoisin Turkey Meatloaf (freezer friendly!) Tender, moist, and with an Asian flavor twist, this hoisin turkey meatloaf is a tasty remix of a classic. Swapping ketchup for hoisin sauce gives this meatloaf delicious flavor, and it’s easy to prepare ahead and freeze. Check out this recipe Sweet Chili Shrimp Stir Fry (30 min!) This sweet chili shrimp stir fry has a four ingredient sauce and comes together in under 30 minutes! With tender shrimp, a rainbow of vegetables, a deliciously sticky sauce. Check out this recipe Freezer Asian Peanut Chicken This easy recipe can be cooked on the stovetop or in an Instant Pot! No pre-cooking means you just need to toss everything in a heavy duty freezer bag. Check out this recipe Hearty Lentil Soup This lentil soup is thick and hearty, loaded with lentils, vegetables and fresh herbs. A tasty vegan soup recipe that works great for meal prep! Check out this recipe Chickpea Butternut Squash Fajitas (Freezer-Friendly) Chickpea butternut squash fajitas are a tasty remix on the classic. With tender roasted butternut squash, bell peppers, red onions and chickpeas tossed in a flavorful homemade fajita seasoning, they’re simple to prep and work great as a freezer meal. Check out this recipe Hearty Vegetable Soup Cozy up with a bowl of fully loaded vegetable soup! With a flavorful tomato broth and fresh vegetables, it tastes way better than from a can, and keeps well in the fridge. Check out this recipe Vegan Ginger Teriyaki Stir Fry Vegan teriyaki stir fry is a delicious 30 minute plant-based dinner. Veggies and edamame are cooked up in a sticky sweet and savory teriyaki sauce. Works great for meal prep as well! Check out this recipe Peanut Ginger Tofu Stir Fry With crispy tofu and an irresistible peanut sauce, this peanut ginger tofu stir fry will unite tofu lovers and haters alike. Easy enough for a weeknight dinner! Check out this recipe Instant Pot Coconut Sweet Chili Chicken Stir Fry Instant Pot coconut sweet chili chicken stir fry is easily ready in under 30 minutes! Made with a few simple ingredients, you can assemble freezer packs making for easy weeknight dinners. Check out this recipe Healthier Mongolian Beef Meal Prep Estos tazones de carne de res mongola para preparar son perfectos si tienes antojo de comida para llevar, pero quieres que sea más saludable. Con tiernas tiras de filete de falda servidas en una salsa deliciosamente pegajosa. Mira esta receta Wraps de lechuga con pavo al estilo tailandés Estos rollitos de lechuga con pavo, sencillos y muy sabrosos, tienen una salsa de maní ácida y ligeramente picante. Coloca el relleno sobre hojas de lechuga romana crujientes para una cena fácil y baja en carbohidratos. Mira esta receta