Receta de batido de mango

Esta sencilla receta de batido de mango tiene solo 3 ingredientes, no contiene azúcar agregada y es del agrado de niños y adultos. Es vegana, sin gluten y paleolítica.

Al igual que nuestroBatido de mango verde, un superalimento, yBatido antiinflamatorio de cúrcuma con piña¡Esta receta de batido de mango es una manera deliciosa de comenzar la mañana!

espectáculo 1 Razones por las que te encantará esta receta 2 Notas sobre los ingredientes 3 Instrucciones paso a paso 4 Pajitas de silicona favoritas 5 Preguntas frecuentes 6 Variaciones 7 Paquetes de batidos para preparar comidas 8 Más recetas de batidos 9 Receta de batido de mango

Esta receta de batido de mango es una manera fácil de agregar algo de fruta extra a tu dieta. ¡Es muy fácil de hacer ya todos les encanta! Prepáralo en solo 5 minutos y disfrútalo con un acompañamiento de nuestros Panqueques proteicos esponjosos perfectos, o llévelo de viaje con una de estastazas de avena al horno para un refrigerador fácil a media mañana.

Lo mejor de todo es que es delicioso, apto para niños y contiene mucha fibra saludable que es excelente para apoyar el sistema digestivo.

Razones por las que te encantará esta receta

• El sabor es tropical, dulce y delicioso.
• Tiene solo 3 ingredientes simples y sin azúcar añadido.
• ¡A los niños ya los adultos les encanta!

Notas sobre los ingredientes

• mango – Recomendamos utilizar trozos de mango congelados para preparar un delicioso batido frío. Además, hacen que todo sea aún más fácil, ya que no es necesario pelarlo.
• Semillas de chía – Puedes utilizar semillas de chía blancas o negras, o una mezcla como la que hemos utilizado aquí. Las semillas de chía aportan grasas saludables, fibra y proteínas a este batido. ¡Normalmente puedes encontrarlas en la sección de alimentos naturales de tu supermercado!
• Líquido – Puedes usar agua, agua de coco, leche de almendras o leche de vaca, ¡tú eliges! El mango le aporta dulzura natural a este batido, por eso preferimos usar leche de almendras sin azúcar.

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Instrucciones paso a paso

Acertijos

Combine todos los ingredientes en una licuadora.

Mezcla

Licue a velocidad alta durante 2 a 3 minutos. Añada más líquido si su licuadora se atasca.

Atender

¡Sírvelo con una pajita reutilizable (o no!) y disfruta!

Pajitas de silicona favoritas

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Preguntas frecuentes

¿Este batido de mango es dulce?

El mango es naturalmente bastante dulce, por lo que para esta receta no es necesario agregar ningún edulcorante.

¿Puedo hacerlo con espinacas?

¡SÍ! Puedes agregar bastantes verduras a esta receta sin que se note su sabor. Me gusta mezclar las verduras con el líquido antes de agregar el resto de los ingredientes porque de esa manera se mezclan completamente. Consulta esta receta de batido de mango verde para obtener más ideas de batidos verdes.

Si notas que aún puedes sentir el sabor de las verduras después de mezclarlas, prueba agregar ¼ de cucharadita de extracto de almendras. ¡Creo que esto realmente ayuda a disimular el sabor! ⅛ de cucharadita de canela también puede ayudar.

Variaciones

¿Quieres aumentar los nutrientes de este saludable batido de mango? Prueba a añadir:

• 1 cucharada de semillas de cáñamo
• 1 cucharada de linaza molida
• ¼ de aguacate (¡te prometo que no lo sentirás!)
• 1 cucharada de bayas de goji
• 1 cucharada de aceite de coco
• Agregue ¾ taza de espinaca compacta o ½ taza de col rizada compacta

¿Quieres convertir esta receta de batido de mango en una comida? Prueba a añadir uno de los siguientes ingredientes:

• ¼ taza de avena
• ½ cucharada de proteína en polvo
• 3 oz de tofu sedoso

Paquetes de batidos para preparar comidas

Para preparar tus smoothie packs o smoothie jars

1. Coloque la fruta congelada en el fondo del frasco.
2. Coloque complementos encima de la fruta. ¡Se pueden agregar perfectamente extractos, lino, semillas de chía, especias, etc.!
3. Cubra los frascos con cualquier verdura verde y luego séllelos con las tapas de los frascos.
4. ¡Estos frascos se conservarán hasta 3 meses en el congelador!

Nota: para evitar problemas al sacar la fruta de los frascos, utilice siempre fruta congelada y no permita que se descongele mientras la prepara. Los paquetes de batidos pueden parecer escarchados o quemados por el congelador, pero no tendrán ningún sabor diferente.

Para mezclar

1. Vierte todos los ingredientes del frasco en la licuadora. No pasa nada si queda algo de fruta atrapada en el frasco.
2. Añade la leche de almendras (o el agua de coco, según se indique) al frasco, ponle la tapa y agítalo bien, luego viértelo en la licuadora. Esto ayuda a sacar todo lo que quede en el frasco.
3. ¡Licúa, luego vierte el batido nuevamente en el frasco y disfrútalo!

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Esta receta de batido de mango tiene solo 3 ingredientes, no tiene azúcar agregada y les encanta tanto a niños como a adultos
.+ batido

Ingredientes

• 1 ½ tazas de trozos de mango congelados
• 1 cucharada de semillas de chía opcional
• 1- 1 ½ tazas de agua de coco líquida, leche de almendras, leche de vaca, agua

Instrucciones

• Combine todos los ingredientes en una licuadora y licúe hasta que quede una mezcla homogénea. Si la licuadora se traba, agregue más líquido hasta que se licue nuevamente.

Consejos:

Prepárelo como un batido verde : agregue ¾ de taza de espinaca o ½ taza de col rizada y el líquido de licuado; licue hasta que quede suave, luego agregue las semillas de mango y chía. Potenciadores de nutrientes opcionales:

• 1 cucharada de semillas de cáñamo
• 1 cucharada de linaza molida
• ¼ de aguacate (¡te prometo que no lo sentirás!)
• 1 cucharada de bayas de goji
• 1 cucharada de aceite de coco

Conviértalo en una comida con uno de los siguientes:

• ¼ de taza de avena (le da un poco de poder de permanencia)
• ½ cucharada de proteína en polvo (también le da un poco de poder de permanencia)
• 3 oz de tofu sedoso