3 cosas que hago cuando no tengo tiempo para preparar las comidas

Comparto tres cosas importantes que hago incluso cuando no tengo tiempo para preparar las comidas. Estos consejos te ayudarán a comenzar la semana organizado y listo para las comidas.

Ustedes saben que me encanta preparar mis comidas, pero lo que quizás no sepan es que no siempre lo logro.

Desde que llegó mi segundo bebé (en realidad, ya tiene un año y medio), la preparación de las comidas es algo que no siempre ocurre. CompartíMi rutina semanal de preparación de comidas, y cómo hago para preparar las comidas en pequeños momentos aquí y allá. En ocasiones ni siquiera llego tan lejos.

Hoy quiero compartir tres cosas importantes que hago todas las semanas, independientemente de si tengo tiempo para preparar las comidas.

Estas tres tareas son simples, pero hacen una gran diferencia al comienzo de la semana.

¡Vamos a discutir!

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1. Haz un plan de alimentación

Lo he dicho antes y lo diré otra vez: escribir un plan de comidas es incluso más importante que prepararlas.

Si tienes un plan, no perderás el tiempo buscando recetas en Google a las 5 de la tarde. Tendrás todos los ingredientes que necesitas en tu refrigerador.

No tienes que ceñirte al plan, pero en las noches locas estarás muy contento de tener un plan.

¿Quieres escribir un plan de alimentación?Mira esta publicación(¡Y consigue tu plantilla imprimible gratis mientras estás allí!)

Cómo escribo un plan de alimentación

• Primero escribocenas(siempre algo diferente, y dejo los viernes para comer sobras o pizza)
• Luego completo nuestroalmuerzos(a menudo sobras o alimentos sacados del congelador)
• Yo agrego enDesayunos y meriendaspor último (casi siempre son repetitivas)

2. Limpia el frigorífico

Tengo los mejores planes, pero a veces no cumplo con mi plan de alimentación, lo que significa que no utilizo las frutas o verduras que he comprado.

El domingo, antes de recoger nuestro pedido de comestibles, esto es lo que hago:

1. Saco todas las verduras y evalúo lo que tengo.
2. Limpia las superficies, convierte en abono las hierbas o verduras viejas que ya pasaron el punto de retorno.
3. Coloque todas las verduras que se necesiten utilizar en un contenedor de “úsame primero”

Si tengo tiempo, corto, hago espirales o incluso aso las verduras que necesito usar. Pero cuando no tengo tiempo, incluso el simple hecho de tomar nota de que están ahí y hacer un plan para ellas me ayuda a evitar el desperdicio de alimentos.

3. Descongele las proteínas

Soy la peor a la hora de acordarme de descongelar la carne. El domingo reviso el plan de comidas y saco las proteínas que necesito para los dos primeros días. Al menos eso significa que el lunes y el martes no tendré que descongelar la carne a última hora.

NIVEL PROFESIONAL: coloque las carnes en un recipiente específico en la parte inferior de su refrigerador para que los jugos no se filtren en el refrigerador. GraciasAdicto al plan de comidas¡Por enseñarme este consejo!

Eso es todo. En total, estas tres cosas toman entre 30 minutos y 1 hora y hacen una GRAN diferencia.

Así que la próxima vez que tengas dificultades para prepararte, ¡no te rindas! Yo he pasado por eso. Intenta hacer estas tres cosas y cuéntame cómo te va.

¿Te sentiste más organizado y menos estresado, incluso sin preparar las comidas?

Besos y abrazos