21 deliciosas recetas de tazones de arroz

Estas 21 deliciosas recetas de tazones de arroz son ideales para preparar comidas o para servirlas recién hechas. Son perfectas para un almuerzo en la oficina o una cena recalentable. ¡Muchas de ellas incluso se pueden congelar!

Los tazones de arroz son un elemento básico en mi rutina de preparación de comidas. Son geniales porque son una comida saludable y completa que me deja una sensación de saciedad, pero no excesiva.

mente y no aumenta el nivel de azúcar en sangre de la misma manera que el arroz instantáneo.

Tamaño de la porción

Aunque el arroz basmati se encuentra en el extremo inferior del índice glucémico, es importante controlar el tamaño de las porciones. Yo uso ½ taza de arroz cocido por porción. Está repleto de verduras y proteínas, por lo que es muy abundante.

Almacenamiento

El arroz cocido es el que tiene peor reputación en lo que se refiere a seguridad alimentaria. Sin embargo,El arroz es perfectamente seguroPara comer cuando está cocinado y almacenado adecuadamente:

• Enfriar y refrigerar rápidamente
• Conservar durante 4-6 días (personalmente tengo una regla de 4 días para las sobras)
• recalentar hasta que esté humeante y recalentar solo una vez

El arroz también se puede congelar sin problemas durante un máximo de 3 meses. Descongélelo completamente en el refrigerador y caliéntelo nuevamente hasta que esté humeante.

Cocinando tu arroz

Soy un poco snob del arroz. Si quieres un arroz perfecto y esponjoso, te recomiendo que leas las siguientes publicaciones:

Encimera de la estufa:

• Cómo cocinar arroz integral
• 3 consejos para un arroz esponjoso perfecto
• 7 recetas fáciles de arroz

Olla instantánea:

• Arroz jazmín instantáneo
• Arroz basmati en olla instantánea
• Arroz integral instantáneo

Pavo, cerdo y ternera

Arroz y salchichas cajún en olla instantánea Este arroz cajún y salchicha en olla instantánea es una comida fácil de preparar en una sola olla con salchicha andouille ahumada, arroz basmati, zanahorias, cebolla, tomates y apio. Mira esta receta Tazones de preparación de comida con tacos de pavo Estos tazones de tacos de pavo preparados con carne de taco de pavo, maíz, pico de gallo y arroz integral son simples, pero abundantes. Prepárelos con anticipación para cuatro almuerzos deliciosos.
Mira esta receta Tazones de pavo preparados con inspiración coreana Estos tazones de pavo molido para preparar comidas tienen una deliciosa salsa de inspiración coreana. Llenos de sabor y con menos de 400 calorías por taza, puedes preparar esta receta el fin de semana para almuerzos saludables y deliciosos durante la semana. Mira esta receta Tazones de arroz con carne de res y ajo y miel Los tazones de arroz con carne de res y ajo y miel tienen carne de res desmenuzada jugosa, zanahorias y pimientos morrones crocantes y una vinagreta de sésamo picante. Servidos fríos, funcionan bien para preparar comidas o para una cena sencilla. Mira esta receta Preparación de comidas más saludables con carne de res mongola Estos tazones de carne de res mongola para preparar son perfectos si tienes antojo de comida para llevar, pero quieres que sea más saludable. Con tiernas tiras de filete de falda servidas en una salsa deliciosamente pegajosa. Mira esta receta

Tazones de arroz sin carne

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Ideas para preparar tazones de arroz con pollo

Salteado de pollo con arce, jengibre y anacardos (30 minutos) Un sencillo salteado de pollo con anacardos, repleto de verduras, espolvoreado con anacardos y cubierto con una salsa de arce y jengibre. Es ideal para una cena fácil entre semana o para preparar comidas. Mira esta receta (Preparados con anticipación) Tazones de fajitas de pollo para el almuerzo ¡Prepara estos tazones de fajitas de pollo para almuerzos saludables durante la semana! Inspirada en una ensalada de frijoles mexicana, esta receta combina pimientos morrones, pechuga de pollo al horno y arroz con una deliciosa vinagreta de fajitas. Mira esta receta Tazones de pollo con sésamo y miel para el almuerzo Estos tazones de pollo con sésamo y miel para el almuerzo tienen pechuga de pollo, brócoli y espárragos salteados en una salsa dulce y sabrosa de sésamo y miel. ¡Perfectos para almuerzos saludables preparados! Mira esta receta Platos de pollo con petardos más saludables para preparar comidas Los tazones de pollo con petardos más saludables son dulces y picantes. Son más livianos en comparación con las recetas clásicas, pero aún así son muy sabrosos. Sin gluten y listos en 35 minutos. Mira esta receta Pollo al curry tailandés picante en olla instantánea Este curry tailandés instantáneo tiene una salsa cremosa, picante y sabrosa, y se prepara rápidamente para una cena entre semana. Rico, fragante y absolutamente delicioso. Mira esta receta El mejor pollo teriyaki en olla de cocción lenta ¡Esta receta de pollo teriyaki en olla de cocción lenta es realmente la MEJOR! Con jugosas pechugas de pollo cocidas a fuego lento en una salsa pegajosa que es mejor que la de tu comida para llevar favorita. Espolvorea con semillas de sésamo y ¡disfruta! Mira esta receta Tazones de pollo tailandés para el almuerzo (preparación de comidas) Los tazones de pollo tailandés para el almuerzo tienen verduras asadas y pollo servidos sobre arroz con una salsa de maní casera picante. ¡Fáciles de preparar y se conservan bien durante cuatro días! Mira esta receta